Les exercices pour lutter contre la dysfonction érectile.

Un ensemble spécial d'exercices vous aidera à surmonter l'impuissance.

L'humanité connaît plusieurs façons de traiter la dysfonction érectile. Auparavant pour maintenir la possibilité de relation sexuelle on utilisait des dispositifs mécaniques, aujourd’hui ce sont des médicaments. Il existe une autre façon qui est souvent oubliée par les hommes qui cherchent à surmonter la puissance. La plupart des hommes ne perçoivent pas des activités physiques comme le traitement de l'impuissance masculine. C'est vain car des exercices correctement ajustés ont des effets positifs sur le système reproducteur mâle  et redonnent du tonus à la vie sexuelle. Dans cet article, vous pourrez en apprendre plus comment lutter contre l'impuissance.

Trouble de l'excitation sexuelle

Conseil numéro 1 - Stop à la vie sédentaire

La sédentarité est l'une des causes les plus fréquentes pour la puissance. En raison de l'inactivité physique vous risquez d’avoir la stagnation du sang dans les organes pelviens et cela peut contribuer les processus inflammatoires. Pour que le travail au bureau ainsi que le temps passé devant un écran n’influencent pas sur la puissance sexuelle masculine il faut bien respecter les recommandations suivantes :

  • Se promener chaque jour. On peut faire des promenades dans les parcs ou bien ne pas utiliser le transport public et se rendre au travail à pied.
  • Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur.
  • Si possible s'exercer au travail tous les 2-3 heures.
  • Faire des jours de repos actif.

Ce conseil vous aidera à prévenir la prostatite, les inflammations de l'appareil urogenital ainsi que la faiblesse sexuelle.

Conseil numéro 2 - Améliorer la circulation sanguine

Des exercices spéciaux permettront d'augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et d’améliorer la perméabilité vasculaire :

  1. Mettez-vous debout, écartez vos pieds à la largeur de vos épaules. Marchez sur place en essayant de soulever la jambe plus haut.
  2. Allongez vous sur le dos et appuyez les talons de la jambe arrière au sol, le bassin est levé et abaissé de manière controlée. Effectuez 20 répétitions.
  3. Asseyez-vous sur une chaise, face vers l'arrière. Soulevez légèrement les fesses au-dessus de l'assise, faites des mouvements circulaires du basin. Effectuez cette exercice entre 5 et 7 minutes.

Conseil numéro 3 - Exercice de Kegel

Malgré le fait que les chargements conçus par Arnold Kegel étaient à l'origine pour femmes, ils apportent des avantages pour l’appareil reproducteur masculine. Pour lutter contre la dysfonction érectile il vous suffira d'effectuer deux exercices :

  1. Mettez-vous debout, écartez vos pieds à la largeur de vos épaules. Pliez légèrement vos genoux, maintenez cette position  et puis tendez et détendez les muscles entre le scrotum et l'anus. Effectuez entre 15 et 20 répétitions.
  2. Mettez-vous en position allongé sur le dos, appuyez les talons de la jambe arrière au solet soulevez le basin. Dans cette position tendez et détendez  lentement les muscles du périnée.

Le système d'exercices de Kegel ont des actions sur les organes de la cavité pelvienne de l'homme et contribuent à la disparition des problèmes de puissance.

À quel point sont les entraînements efficaces?

Malgré l’influence positive de l'activité physique sur l’appareil reproducteur masculin, elle ne doit être considérée que comme une méthode pour le traitement de l'impuissance. Dans les cas les plus graves de dysfonction érectile la probabilité que les exercices garantiront une vie sexuelle est très faible.

Cependant, si on combine des entraînements avec le traitement des medicaments comme Cialis générique, le résultat sera énorme. La combinaison de médicaments pour les troubles de l'érection ainsi que pour les activités physiques vous permettra de maintenir une vie sexuelle active. Cialis générique et les exercices pour l’amélioration de la puissance – voici la recette fiable qui vous emmènera au sommet de la forme sexuelle.